مطالب و اخبار روز

افسردگی بعد از شکست عشقی یکی از مشکلاتی است که اکثرا در زندگی جوانان رخ می‌دهد و این به دلیل آموزش‌های نادرست و رو به رو نشدن با واقعیت‌های جامعه می‌باشد. متاسفانه سن افسردگی بعد از شکست عشقی به نوجوانان هم رسیده است و امروزه با وجود فضای پهناور مجازی، انتخاب یک دوست کار سختی نیست و وابستگی به یکدیگر باعث می‌شود تا یک حس دوستانه در ابتدا بین دو فرد شکل بگیرد.

عوامل شکست عشقی متفاوت است و می‌تواند به دلیل وارد شدن به رابطه عاشقانه با فردی اشتباه ، فرار از تنهایی و ... باشد که ممکن است این اتفاق قبل یا بعد از ازدواج باشد. شکست عشقی در زندگی افراد مختلف اثر متفاوتی دارد اما در حالت کلی بسیاری از افراد فکر می‌کنند که با شکست عشقی دیگر فرد به زندگی سابق خود باز نمی‌گردد و از بسیاری علایق خود دست می‌کشد و نسبت به کار و حرفه و یا درس خود بی توجه می‌شوند و حتی از اطرافیان خود یعنی دوستان و خانواده فاصله می‌گیرند و خود را غرق افسردگی می‌کنند.

افسردگی بعد از شکست عشقی قابل درمان می‌باشد و باید به فردی که دچار این اتفاق شده است زمان داد و همچنین برای درمان افسردگی باید به یک روانشناس مراجعه کرد. مشاوره افسردگی بعد از شکست عشقی باعث می‌شود تا فرد طی گذشت زمان اتفاق‌های گذشته را فراموش کند و زندگی جدیدی را شروع کند و این بار یک تجربه کامل از گذشته به دست می‌آورد که دوباره چنین مشکلی برای او یا طرف مقابل پیش نیاید.

مدیریت افسردگی بعد از شکست عشقی

• درد و دل کردن با یک فرد قابل اعتماد

گفتن چنین موضوعی پیش هر کسی اصلا کار درستی نمی‌باشد و به جای بهتر شدن حال شما ممکن است تاثیر برعکسی داشته باشد. اما صحبت کردن در این باره می‌تواند باعث تخلیه روحی و روانی فرد شود و اگر شخص قابل اعتمادی در زندگی خود دارید، می‌توانید با او درد و دل کنید و این کار باعث می‌شود تا غم ناشی از شکست عشقی کمتر شود.

• توجه به علایق خود

اگر که به سرگرمی‌خاصی علاقه داشتید اما هیچ وقت فرصت پرداختن به آن را نداشتید اکنون وقت آن است که زمان خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که از انجام آن لذت ببرید این باعث می‌شود که از تمرکز به غم و غصه دست بردارید. کارهایی که باعث می‌شود تا اتفاقات گذشته را فراموش کنید را انجام دهید.

• مسافرت

مسافرت و فاصله گرفتن از اتفاقاتی که بعد از شکست عشقی برای افراد افتاده است بهترین گزینه می‌باشد و باعث کمتر شدن افسردگی بعد از شکست عشقی می‌شود.

• مدیریت زمان

زمانی که یک رابطه با شکست مواجه می‌شود، یک شکاف بزرگ در زندگی ایجاد می‌شود زیرا شما اوقاتی را با او می‌گذراندید اکنون خالی شده و در این زمان‌ها احساس پوچی خواهید داشت و باید خلاء ایجاد شده در زندگی تان را با چیزهای دیگری پر کنید. تمرکز بر روی شغل، کارهای نیمه تمام خانواده و ارتباط بیشتر با آن‌ها و همچنین با دوستان می‌تواند فرصت خوبی باشد که کار‌هایی را که نمی‌توانستید انجام دهید را به اتمام برسانید .

• نیمه پر لیوان را ببینید

اگر چه دوران سختی را می‌گذرانید اما می‌توانید نیمه پر لیوان را ببینید و این که چقدر خوب که رابطه تان بیشتر از این پیش نرفته و آسیب‌های بیشتری به شما وارد نشده و به تجربه‌هایی که از این رابطه به دست آورده اید فکر کنید و یاد بگیرید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید و در فرصت‌های بعدی اشتباهات گذشته را تکرار نکنید.

• فکر نکردن به شخص و اتفاقات گذشته

فکر کردن به شخص مورد نظر باعث آزار شما می‌شود و همچنین باعث پایدار ماندن افسردگی بعد از شکست عشقی می‌شود. درباره‌ی او صحبت نکنید هر چقدر که خود را درگیر او کنید بیشتر اندوهگین خواهید شد و زمان بیشتری طول می‌کشد تا بهبود پیدا کنید. به همین دلیل همه‌ی راه‌های ارتباطی و هرگونه تماس را قطع کنید و سعی کنید که خودتان باشید تا وقت کافی برای فراموش کردن کامل رابطه را داشته باشید. شکست عشقی بسیار دشوار است اما زمانی که احساسات خود را بپذیرید و روی آن‌ها آگاهی داشته باشید می‌توانید تشخیص دهید که باید تمرکز خود را روی آینده نیز بگذارید و بدانید که تجربه‌ی بسیاری آموخته اید که در آینده از آن‌ها استفاده خواهید کرد.

درمان افسردگی بعد از شکست عشقی

افراد که دچار افسردگی بعد از شکست عشقی شده اند را تنها نگذارید و به آن‌ها حس مثبت انتقال دهید و مهمترین کاری که می‌توانید برای آن‌ها انجام دهید این است که آن‌ها را تشویق کنید که در جلسات مشاوره افسردگی بعد از شکست عشقی حضور پیدا کند. شرکت در جلسات مشاوره باعث می‌شود تا فرد خیلی زودتر بتواند با اتفاقات پیش آمده کنار بیاید و سریع تر به زندگی عادی خود بازگردد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و گرفتن وقت مشاوره می‌توانید با کارشناسان مجموعه انتخاب کلینیک تماس گرفته تا شما را در این زمینه راهنمایی نمایند.

شماره تماس

021-22893591-2 – 0902-1999201-2